Yoga mit Petra

 

Das Wissen um Yoga ist mehr als 4000 Jahre alt und hat seinen Ursprung in Indien. Yoga ist absolut religionsfrei und lässt sich in keiner Weise irgend einem System zuordnen. Yoga ist ein Weg der Freiheit, ein ganzheitlicher Übungsweg, mit dem Ziel, sich selbst zu erkennen.

Somit ist Yoga auch für jedermann geeignet. Dank einer regelmässigen Praxis können sich eine Reihe von Begleiterscheinungen zeigen.

Diese sind u.a. ein intensiveres Körperbewusstsein, mehr Beweglichkeit, erhöhte Kraft und Sensitivität, bessere Gesundheit,

gesteigerte Vitalität und Lebensfreude, sowie eine zunehmende Gelassenheit, Präsenz und inneren Frieden.

 

Die verschiedenen Körperübungen (ãsanas) werden achtsam ausgeführt und bewusst der Atmung, wie auch den persönlichen Grenzen

des Einzelnen angepasst. Der Fokus liegt auf einer natürlichen, schonenden und funktionsgerechten Bewegung des Körpers. Wir üben

Yogastellungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Der Körper wird langsam und konzentriert bewegt, damit wir in

den verschiedenen Positionen die Spannung, das Fliessen der Energie, wie auch eine mögliche Entspannung wahrnehmen.

Wichtig dabei ist die Freiwilligkeit; d.h. der Körper wird ohne Druck bewegt und die innere Haltung wird immer mehr

zu einem "geschehen lassen". Meine Yogalektionen laden ein, anzuhalten, den Augenblick zu geniessen,

aufzutanken und dich auf allen Ebenen neu auszurichten.

  

Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann.

(B. K. S. Iyengar)

YOGATOUCH.CH

 

Petra Portmann, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU, Blumenbergweg 20, 8633 Wolfhausen

Email petra@yogatouch.ch, Phone +41 (0)79 243 84 05

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